Meine Ressourcenbox

Der Workshop besteht aus insgesamt 8 Terminen à 2 Stunden.

Workshop für Stabilität und Handlungsfähigkeit

Der Workshop richtet sich an Frauen, trans*, inter* und nicht-binäre Personen, die sich aktiv einen ganz eigenen Pool an haltgebenden Übungen und Fähigkeiten zusammenstellen wollen.

In unseren Treffen wollen wir haltgebende Übungen und Fähigkeiten gemeinsam erarbeiten. Mit Hilfe von beruhigenden Bildern, inspirierenden Symbolen, Imagination und erlebten Erfahrungen, mit Achtsamkeit und Bewegung werden wir uns individuell einen kleinen Pool zusammenstellen. Der Fokus soll dabei auf der Achtsamkeit für die Gegenwart, auf unterstützenden Gedanken und Bildern und sinnlichen Erfahrungen liegen. Die einzelnen Elemente der Ressourcen-orientierten Übungen sollen helfen, aus Angstzuständen, belastenden Gedankenmustern, Übererregung oder auch aus einer Gefühlstaubheit heraus zu kommen und wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen und Fähigkeiten zu erlangen. Übungen für Zuhause dienen der Integration der einzelnen Elemente im Alltag. Am Ende wird jede*r Teilnehmende ein eigenes Ressourcenkästchen an hilfreichen Notfallmitteln für sich zusammengestellt haben.

Für die Anmeldung würden wir gerne mit Ihnen ein kurzes (max. 15 min.) Telefongespräch oder Gespräch via Zoom vereinbaren. Bitte melden Sie sich bei Interesse bei uns.