Verschiedene WenDo Kurse

für alle Frauen* und Mädchen*

WENDO- WEG DER FRAUEN- FEMINISTISCHE SELBSTBEHAUPTUNG UND SELBSTVERTEIDIUNG FÜR FRAUEN UND MÄDCHEN

WenDo bedeutet Weg der Frauen und ist ein seit den 1970er Jahren von Frauen* stetig entwickeltes Konzept zur Gewaltpräventation. Es richtet sich an den Lebenswirklichkeiten von Frauen* und Mädchen* aus.

Gesellschaftliche Machtverhältnisse werden mitgedacht. Dementsprechend haben im WenDo gemeinsame wie auch unterschiedliche Perspektiven und Erfahrungen einen Raum.

Als LARA Fachstelle gegen sexualisierte Gewalt an Frauen erreichen uns häufiger Anfragen von gewaltbetroffenen Frauen*, die sich ein Selbstbehauptungstraining wünschen. Die bisher am besten etablierte Selbstbehauptungstechnik ist WenDo.

Deshalb veranstaltet LARA zusammen mit S.U.S.I anlässlich des Tages gegen Gewalt gegen Frauen einen WenDo-Kurs mit der Trainerin Therese Gerstenlauer.

Wendo- für mehr selbstbestimmtes Handeln und mehr Bewegungsräume

Im WenDo kannst du zusammen mit anderen Frauen deinen Mut und deine Stärke (wieder)entdecken oder erweitern. Es geht darum, Grenzen zu setzen und entschlossen "Nein" sagen zu können.

Mit effektiven Techniken, Übungen und einem solidarischen Austausch stärken wir unsere Möglichkeiten der Selbstbehauptung und unser Selbstwertgefühl.

So setzen wir unangenehme Situationen, sexistischen Sprüchen, rassistischer Anmache, ekligen Blicken und sexualisierter Gewalt etwas entgegen - egal ob uns diese am Arbeitsplatz, im Betreuten Wohnen, bei Familienfesten, im Freundeskreis, der Wohngemeinschaft oder auf der Straße begegnen.

Im Kurs geht es unter anderem um:

-Wahrnehmung und Verteidigung der persönlichen Grenzen

-Benennen von alltäglichen Grenzverletzungen, Übergriffen und sexualisierter Gewalt, sowie einen empowernden Umgang mit diesen Erfahrungen

-kritische Auseinandersetzung mit weiblicher Sozialisation

-das Erfahren von Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit

-wirkungsvolle Befreiungs- und Verteidigungstechniken

-ein gutes Selbstwertgefühl und Selbstfürsorge

-Kennenlernen von weiteren Unterstützungsangeboten

Besondere Vorerfahrungen oder körperliche Fähigkeiten sind für eine Teilnahme nicht nötig.

In den Kursen werden die dann jeweils geltenden Hygienebestimmungen eingehalten.

Bitte erfragen Sie die neuen Termine.

Anleitung und Kontakt:

Therese Gerstenlauer ist ausgebildete WenDo Trainerin.

Anmeldung über Rebekka.Leitlein@lara-berlin.de

Anleitung und Kontakt:

Therese Gerstenlauer ist ausgebildete Wendo-Trainerin. Grundlage für ihre Kurse sind die

vom Bundesfachverband feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung e.V. (BV

FeSt e.V.) entwickelten Qualitätsstandards (https://bvfest.de/Qualitätsstandards.html).

Falls Fragen zur gesellschaftlichen Positionierung bzw. zum Erfahrungshintergrund der

Trainerin bestehen, können diese per Mail an tere.wendo@posteo.de gestellt werden.